Maneres de pensar que afavoreixen l’Autoestima

Conèixer-se a un mateix de manera realista i sense excessives distorsions és la base de l'Autoestima. Per a construir l'autoestima sana és necessari 7 pilars: l'autoacceptació incondicional, l'actitud de preferència, la visió del jo com a potencial, valors i metes sans, drets assertius, la sintonia entre les representacions del jo i la creences que contraresten les tendències narcisistes.

Biaixos cognitius

Els biaixos cognitius de Ellis o Beck són patrons de pensament irracional o esbiaixat que poden afectar la nostra manera d'interpretar la realitat i processar la informació. Aquestes distorsions poden portar a interpretacions errònies de situacions i generar emocions negatives.